Préparation mentale sportive
Préparation mentale sportive
Pourquoi la préparation mentale ?
Le mental est décisif dans la performance et les résultats sportifs. C'est ce qui fait la différence entre deux sportifs d'un même niveau.
Apprendre à se connaitre pour mieux gérer ses émotions, faire de sa personnalité un atout et de ses faiblesses une force.
Prendre conscience de l'importance de sa préparation pour dérouler une compétition stratégiquement décidée.
Ne plus se laisser envahir par les éléments extérieurs.
Adapter son discours interne de manière positive pour booster ses actions et être dans un état de lucidité complète.
Enfin, utiliser l'imagerie mentale comme un outil d'entrainement mais aussi de concentration.
La préparation mentale s'adresse à tous les sportifs désireux de progresser et d'atteindre des objectifs ambitieux.
La préparation mentale s'adresse à tous les sportifs désireux de progresser et d'atteindre des objectifs ambitieux.
Peu importe votre sport ou votre niveau, avez-vous pensé à votre mental ?
Voici les différentes formules qui vous sont proposées :
Première approche
Lors d'une première approche, en une ou deux séances, faites vos premiers pas pour découvrir les méthodes de la préparation mentale.
Les séances durent en moyenne 1 heure.
Ce sera l'occasion de faire un bilan de votre situation mentale dans votre sport et d'analyser vos objectifs.
Lors d'une première approche, en une ou deux séances, faites vos premiers pas pour découvrir les méthodes de la préparation mentale.
Les séances durent en moyenne 1 heure.
Ce sera l'occasion de faire un bilan de votre situation mentale dans votre sport et d'analyser vos objectifs.
Pack découverte
En plusieurs séances (5 à 10 selon l'évolution) dressez un bilan de votre état motivationnel, fixez des objectifs et travaillez un secteur de la préparation mentale (concentration, gestion du stress, discours interne, etc).
Ce pack vous permettra d'acquérir des outils à travailler au quotidien lors de votre pratique sportive.
En plusieurs séances (5 à 10 selon l'évolution) dressez un bilan de votre état motivationnel, fixez des objectifs et travaillez un secteur de la préparation mentale (concentration, gestion du stress, discours interne, etc).
Ce pack vous permettra d'acquérir des outils à travailler au quotidien lors de votre pratique sportive.
Pack compétiteur
Sur un accompagnement plus intense (15 à 20 séances), bénéficiez d'un suivi personnalisé tout au long de votre saison sportive.
Après une analyse de votre situation mentale sportive, l'objectif est de mettre en place des méthodes qui vous permettront d'être plus performant en compétition, et de préparer vos échéances le plus stratégiquement possible.
Sur un accompagnement plus intense (15 à 20 séances), bénéficiez d'un suivi personnalisé tout au long de votre saison sportive.
Après une analyse de votre situation mentale sportive, l'objectif est de mettre en place des méthodes qui vous permettront d'être plus performant en compétition, et de préparer vos échéances le plus stratégiquement possible.
Groupe collectif
Adapté pour les clubs sportifs. Faites prendre conscience à vos élèves, encadrants, coachs que la préparation mentale est un point essentiel de la réussite sportive. Lors d'une journée découverte, les participants auront l'occasion de découvrir quelques outils de préparation mentale lors d'atelier. Un échange individuel pourra également être fait pour cibler les besoins de chaque personne.
Adapté pour les clubs sportifs. Faites prendre conscience à vos élèves, encadrants, coachs que la préparation mentale est un point essentiel de la réussite sportive. Lors d'une journée découverte, les participants auront l'occasion de découvrir quelques outils de préparation mentale lors d'atelier. Un échange individuel pourra également être fait pour cibler les besoins de chaque personne.
Première approche
Lors d'une première approche, en une ou deux séances, faites vos premiers pas pour découvrir les méthodes de la préparation mentale.
Les séances durent en moyenne 1 heure.
Ce sera l'occasion de faire un bilan de votre situation mentale dans votre sport et d'analyser vos objectifs.
Pack découverte
En plusieurs séances (5 à 10 selon l'évolution) dressez un bilan de votre état motivationnel, fixez des objectifs et travaillez un secteur de la préparation mentale (concentration, gestion du stress, discours interne, etc).
Ce pack vous permettra d'acquérir des outils à travailler au quotidien lors de votre pratique sportive.
Pack compétiteur
Sur un accompagnement plus intense (15 à 20 séances), bénéficiez d'un suivi personnalisé tout au long de votre saison sportive.
Après une analyse de votre situation mentale sportive, l'objectif est de mettre en place des méthodes qui vous permettront d'être plus performant en compétition, et de préparer vos échéances le plus stratégiquement possible.
Groupe collectif
Adapté pour les clubs sportifs. Faites prendre conscience à vos élèves, encadrants, coachs que la préparation mentale est un point essentiel de la réussite sportive. Lors d'une journée découverte, les participants auront l'occasion de découvrir quelques outils de préparation mentale lors d'atelier. Un échange individuel pourra également être fait pour cibler les besoins de chaque personne.
*Chaque suivi est personnel, c'est pourquoi le nombre de séances peut varier.
Il est néanmoins nécessaire d'avoir un minimum de 5 séances pour pouvoir travailler et mettre en place un premier outil.
*Chaque suivi est personnel, c'est pourquoi le nombre de séances peut varier.
Il est néanmoins nécessaire d'avoir un minimum de 5 séances pour pouvoir travailler et mettre en place un premier outil.
Quelques témoignages
Quelques témoignages
Aurélie
Avant de commencer la préparation mentale, je n’arrivais pas à me concentrer sur moi-même, sur ce qui était nécessaire pour la réussite dans le travail de tous les jours mais aussi sur l’essentiel en compétition.
Nous avons commencé par des exercices de bases qui restent cependant difficiles à appliquer au début mais avec le temps ça devient des automatismes.
Ces automatismes m’ont permis d’aborder plus sereinement les terrains de concours car il était nécessaire d’instaurer une routine pour me permettre de me recentrer sur l’essentiel.
Depuis que j’utilise la préparation mentale dans mon sport, je suis beaucoup plus concentrée, j’arrive à analyser les choses importantes et les choses qu’il ne faut pas prendre en compte afin de ne pas se stresser davantage (chose qui auparavant m’empêchait de réfléchir positivement).
Pour moi, c’est un outil indispensable dans le sport mais aussi dans la vie de tous les jours car les exercices peuvent être utilisés dans plusieurs contextes différents.
Michael
Seulement quelques séances et je peux déjà en tirer des bénéfices. Des bases qu’on a perdu de vue jusqu’à la découverte et la mise en place de techniques diverses.
Ces séances m’ont permis d’améliorer ce que j’étais venu chercher, la concentration durant un match, mais aussi de changer l’appréhension, la vision et la préparation d’un match.
Aurélie
Avant de commencer la préparation mentale, je n’arrivais pas à me concentrer sur moi-même, sur ce qui était nécessaire pour la réussite dans le travail de tous les jours mais aussi sur l’essentiel en compétition.
Nous avons commencé par des exercices de bases qui restent cependant difficiles à appliquer au début mais avec le temps ça devient des automatismes. Ces automatismes m’ont permis d’aborder plus sereinement les terrains de concours car il était nécessaire d’instaurer une routine pour me permettre de me recentrer sur l’essentiel. Depuis que j’utilise la préparation mentale dans mon sport, je suis beaucoup plus concentrée, j’arrive à analyser les choses importantes et les choses qu’il ne faut pas prendre en compte afin de ne pas se stresser davantage (chose qui auparavant m’empêchait de réfléchir positivement). Pour moi, c’est un outil indispensable dans le sport mais aussi dans la vie de tous les jours car les exercices peuvent être utilisés dans plusieurs contextes différents.
Michael
Seulement quelques séances et je peux déjà en tirer des bénéfices. Des bases qu’on a perdu de vue jusqu’à la découverte et la mise en place de techniques diverses.
Ces séances m’ont permis d’améliorer ce que j’étais venu chercher, la concentration durant un match, mais aussi de changer l’appréhension, la vision et la préparation d’un match.
Mais aussi, en partenariat avec N’Joy coaching, découvrez l'Équi coaching
Parce que nous partageons notre passion et nos valeurs, N’Joy Coaching c’est naturellement associé à l'aventure DPL coaching. De ce fait des stages de découverte de l’Equi coaching sont régulièrement organisés.
Ces derniers peuvent ensuite conduire sur des séances individuelles pour aller creuser encore un peu plus loin l’expérience !
Mais l'Equi coaching c’est quoi ?
C’est du développement personnel à travers un miroir incroyable : le cheval !
Une multitude de sujets peuvent être abordés : confiance en soi, gestion des émotions, leadership, …
En couple, en famille, entre amis ou individuellement cette expérience est incroyable. Le cheval devient le miroir de vos émotions durant différents ateliers de réflexion. Plus qu'un miroir, il pourra même vous guider vers les réponses à vos questions.
Pour faire de l'equi coaching aucune connaissance en sport équestre n’est requise, vous évoluez à pieds à côté du cheval.
